Ли Ёнсок выслушивал неожиданные жалобы директора зала Мин Джихэ.
— Позавчера звонила мама. Сказала, что брат даже не думает о тренировках, только и делает, что дома в игры играет. Говорит, смотреть на это больше нет сил, с ума можно сойти. Сколько она меня умоляла забрать его к себе в тренажерный зал и заставить хоть немного позаниматься…
— Вот оно как.
Ли Ёнсок почувствовал себя так, словно стал личным психологом.
Но важнее было другое.
Он впервые услышал о том, что у директора Мин есть брат. Парню под тридцать, и он обожает видеоигры.
— Он мужчина?
— Да. До прошлого года он исправно ходил в университет, был прилежным. Даже за здоровьем следил лучше моего. Но с начала этого года человека будто подменили на сто восемьдесят градусов. Я живу отдельно, поэтому не знала подробностей, но когда встретилась с ним спустя долгое время, то даже не сразу узнала собственного брата.
— Раз так, то ситуация действительно серьезная.
Ли Ёнсоку стало даже любопытно, в каком же состоянии находится парень, раз директор Мин говорит о нем в таком ключе.
— Завтра я планирую привести его в зал. Честно говоря, я бы хотела сама проводить персональные тренировки, но мы семья, и я боюсь, что личные чувства будут только мешать. Поэтому хочу попросить об этом вас, Ёнсок.
Доверить любимого брата другому человеку — решение непростое. Это означало, что директор Мин глубоко доверяет Ли Ёнсоку.
К тому же, она знала о его способностях.
Ли Ёнсок погрузился в раздумья. После услышанного он испытывал два чувства.
Любопытство — что же это за человек? И беспокойство — справится ли он с этой задачей.
Прежде чем принять решение, Ли Ёнсок хотел сначала лично встретиться с братом директора Мин.
— Могу я дать ответ после того, как увижу его?
— Да, конечно!
Лицо Мин Джихэ немного просветлело.
— Если не считать его странностей и чрезмерной любви к играм, он во всем остальном хороший парень. Уверена, он будет вас слушаться.
«Это мы проверим завтра», — подумал Ёнсок.
В дни, когда не было занятий в «Школе Бодибилдинга», Ли Ёнсок большую часть времени работал тренером в «Беллуна Фитнес».
Даже если не было работы, он почти никогда не прекращал тренироваться сам.
Сегодня с самого утра Ли Ёнсок усердно занимался с клиентами.
Когда наступило пол-одиннадцатого, в зале появилась Мин Джихэ, сопровождаемая молодым человеком.
— Вот зал, где работает твоя сестра. Ты ведь здесь впервые?
— О-о… Зал оказался больше, чем я думал.
У парня широко раскрылись глаза.
Их появление привлекло внимание окружающих. Особенно внимательно на них смотрел Ли Ёнсок.
— Ой, Ёнсок. Доброе утро.
— Здравствуйте, директор. Молодой человек рядом с вами — тот, о ком вы говорили вчера?
— Да, верно. Это мой брат.
Родной брат Мин Джихэ — Мин Джихун.
Ему был двадцать один год, он был ровесником Ли Ёнсока.
Ли Ёнсок быстро окинул взглядом внешний вид Мин Джихуна и про себя тяжело вздохнул.
«Все серьезно».
Первое, что бросалось в глаза — это живот. Он выпирал так, будто внутри что-то спрятано.
Типичное абдоминальное ожирение.
— Джихун, поздоровайся. Это человек, который будет учить тебя тренироваться.
— Тот самый Ли Ёнсок, о котором ты вчера рассказывала?
— Угу.
Перед приходом в зал директор Мин подробно рассказала брату о Ли Ёнсоке. Для тех, кто в теме, он был довольно известной личностью. Мин Джихун и сам знал о нем из различных программ.
— Меня зовут Мин Джихун.
— Я Ли Ёнсок. Слышал, вы очень любите видеоигры.
— Да. У меня сегодня как раз запланирован рейд, но сестра пригрозила конфисковать компьютер, если я не приду утром в зал, так что пришлось явиться.
— Ха-ха-ха, понятно.
Похоже, сестру он всё-таки слушался.
Впрочем, если бы он был совсем уж непослушным, вряд ли бы он вообще здесь оказался. Даже под угрозой конфискации компьютера он бы просто проигнорировал всё и продолжил играть.
— Для начала переоденьтесь в спортивную форму и возвращайтесь сюда.
— Хорошо.
Когда Мин Джихун отошел, директор Мин еще раз попросила Ёнсока позаботиться о брате. У нее была запланирована встреча, поэтому она сразу же покинула зал.
Теперь остались только двое: Ли Ёнсок, намеревающийся заставить парня похудеть, и Мин Джихун, которому всё это было в тягость.
Прежде чем начать тренировку, нужно было кое-что сделать. Провести Инбоди.
К этому Ли Ёнсок добавил еще один пункт — метод анализа с использованием волоса объекта.
— Джихун, у вас тут сзади седой волос. Выдернуть?
— А, да, давайте.
Мин Джихун согласился, особо не задумываясь.
На самом деле никакой седины не было. Ли Ёнсок ловко выдернул обычный черный волос и крепко сжал его в правой руке.
[Информация об объекте тренировки получена.]
[Отображается текущее состояние тела Мин Джихуна.]
Быстрее и точнее любого оборудования система предоставила данные о физическом состоянии парня.
После завершения процедуры Инбоди Ли Ёнсок с листком результатов направился в консультационную вместе с Мин Джихуном.
— Ваш ИМТ довольно высокий.
— А что это?
— Это объективный показатель, использующий соотношение роста и веса. Проще говоря, индекс ожирения. Если ИМТ ниже 18.5 — это дефицит веса, выше 25 — избыточный вес, выше 30 — ожирение, а если больше 35 — крайне тяжелая степень ожирения.
Закончив краткое объяснение, Ли Ёнсок перешел к конкретному случаю Мин Джихуна.
— В вашем случае при росте 177 см ваш вес составляет 87 кг. Индекс ИМТ… 30.96.
— Значит, я едва-едва перешагнул порог ожирения.
Мин Джихун намеренно сделал акцент на слове «едва-едва».
Он словно хотел сказать, что отличается от других людей с ожирением. Почему? Да потому что он стал «толстым» только из-за цифр после запятой.
Однако у Ли Ёнсока было иное мнение.
— Но факт ожирения остается фактом.
Мин Джихун находился на грани между первой и второй степенью ожирения.
— Если такое состояние сохраняется долгое время, риск заболеть диабетом, гипертонией и другими болезнями значительно возрастает. Когда мерили давление, оно ведь было высоким?
— Да. В больнице говорили, что есть признаки гипертонии, но…
— Я могу угадать, что еще сказал вам врач. Хотите послушать?
Мин Джихун кивнул, давая Ёнсоку слово. Даже не присутствуя при этом, Ли Ёнсок прекрасно знал, что говорят врачи в таких случаях.
— Вам сказали худеть?
— Ну да… Но разве это не стандартная фраза любого врача?
— Все это говорят потому, что ожирение — корень всех зол, угрожающий здоровью.
Контроль веса. Это пожизненная задача, поставленная перед человеком. И такие тренеры, как Ли Ёнсок, призваны помогать в этом.
— При такой степени ожирения первым делом нужно увеличить повседневную активность с помощью легких упражнений и постепенно корректировать рацион.
— То есть не будет штанги и всяких тренажеров?
— Будут, конечно. Но на первых порах они не составят основу тренировок. Прежде всего, Джихун, вам нужно выйти из состояния ожирения.
Нельзя начинать интенсивные тренировки при лишнем весе — это даст огромную нагрузку на суставы. Сначала тело должно плавно адаптироваться к самому понятию «движение».
— Я всегда говорю своим клиентам: похудение похоже на марафон. Это не стометровка, не короткая дистанция. Нужно смотреть в долгосрочную перспективу. Бывают моменты, когда вес не уходит сразу и пропадает мотивация. В такие моменты верьте мне. Если будете доверять мне и следовать моим указаниям, я избавлю вас от этого живота.
«Если бы это было так просто».
Мин Джихун и сам умом понимал, что нужно худеть. Набрав вес, он одновременно потерял уверенность в себе. Ему стало трудно общаться с друзьями так же открыто, как в прошлом году.
Сбросить вес и вернуть уверенность. Вот чего он хотел больше всего.
— Начнем с разминки.
Ли Ёнсок встал перед Мин Джихуном, чтобы показать пример.
— Суть разминки проста. Нужно задействовать все суставы тела, делая движения максимально широкими. И ни в коем случае нельзя прерываться на полпути. Нельзя садиться, даже если тяжело. Поняли?
— Да.
— Отлично. Начнем?
Сначала Ли Ёнсок показывал движение, а Мин Джихун в точности повторял его. Не прошло и пяти минут с начала разминки, как дыхание Мин Джихуна стало тяжелым. Голос Ли Ёнсока невольно стал громче.
— Джихун! Основная тренировка еще даже не началась!
— Э-это… разве это не основная?
— Я же говорил. Это «разминка».
— О-о-ох…
Испытывал ли он за последнее время подобное отчаяние? Мин Джихун бросил на Ли Ёнсока взгляд, полный недоверия.
Но кем был Ли Ёнсок?
В «Беллуна Фитнес» его называли «Дьявольским тренером». А у дьявола не бывает сострадания.
— Так! Следующее движение. И раз, два, три, четыре! Тянем руки и ноги! Размашистей!
Вернувшийся из ада дьявольский тренер Ли Ёнсок.
Перед ним Мин Джихун был лишь бессильным смертным. Когда в голове уже начали роиться мысли о том, чтобы сдаться, разминка наконец закончилась.
— Хек, хек…!
Горячее дыхание раз за разом вырывалось изо рта Мин Джихуна.
— Ё-Ёнсок. Можно мне выпить хоть глоток лимонада?
— Джихун. Вы ведь любите газировку?
— Да, до безумия!
Сидячий образ жизни за играми — это полбеды, у Мин Джихуна был другой главный враг. Газировка. Он любил её настолько, что мог опустошить целую литровую бутылку за день. И не только её — жирная пища также была частью его пагубных привычек.
Ли Ёнсок покачал головой.
— На всё время наших тренировок газировка под строжайшим запретом. Вам ясно?
— Даже один стаканчик нельзя?
— Нет, нельзя.
Один стакан превратится в два, четыре, восемь. Подавить тягу Мин Джихуна к сладкому было важнейшей задачей.
После разминки Ли Ёнсок показал основы силовых и кардиотренировок. Мин Джихуну, который был уже на грани обморока, он сказал:
— С завтрашнего дня вы должны будете выполнять всё, что я сегодня показал, по одному кругу.
Для Мин Джихуна эти слова прозвучали как смертный приговор.
На следующее утро.
Придя в «Беллуна Фитнес» пораньше, Ли Ёнсок то и дело поглядывал на часы. Пробило десять, затем пол-десятого. За это время он успел посмотреть на циферблат бесчисленное количество раз.
Когда стрелки сошлись на одиннадцати, Ли Ёнсок тяжело вздохнул.
— Сбежал всё-таки.
Мин Джихун, который должен был прийти к десяти, бесследно исчез уже на второй день.
http://tl.rulate.ru/book/177011/15831739
Готово:
