Перетаскивая онемевшие ноги, чтобы сесть на каменные ступени, Джейн чувствовала, что ноги больше не ее собственные.
После усердного стука и разминания к ней немного вернется сознание.
Через двадцать минут все закончили стойку, отдыхать было некогда, и они начали бег с большой нагрузкой.
Бег с отягощением для практикующих боевые искусства - это не ношение тяжестей на спине или плечах, а привязывание мешков с песком к икрам и попеременное выполнение беговых и прыжковых тренировок.
Такой метод тренировки может укрепить прыгучесть и легкость тела.
Джейн Ай все еще отличается от других, к ее ногам привязаны мешки с песком весом всего пять килограммов, в то время как у других по 10 килограммов, а у Ян Сяовэня вообще 20 килограммов!
Нескольким людям достаточно пробежать круг по просторной площадке для боевых искусств, перепрыгнуть одну лягушку и чередоваться пять раз, что составляет десять кругов, а Джейн достаточно пройти три чередования, что составляет шесть кругов.
Дело не в том, что Ян Цзе милостив к людям Джейн Ай, а в том, что все должно быть наоборот. Достаточно стимулировать ее до предела текущей нагрузки на организм без фундамента. Если она будет вынуждена перегружаться, это будет вредно для организма.
Бег дается Джейн Ай легко, но прыжки с отягощением очень утомляют. Мешок с песком весит всего пять килограммов, но он такой же тяжелый, как свинец в ноге, когда он привязан к ноге. Я не знаю, что у старшего брата 20 Как же так вышло с килограммами!
После шести кругов физическая выносливость Джейн достигла предела, и абрикосовое дерево, поддерживающее двор, задыхалось, ее грудь горела как огонь, щеки раскраснелись, а форма для боевых искусств пропиталась потом.
"Как ты себя чувствуешь?" Ян Цзе шагнул вперед, посмотрел на Джейн Ай и спросил.
Джейн Ай сделала еще несколько вдохов, прежде чем выпрямиться и сказать: "Я устала! Но я чувствую себя обновленной физически и умственно, и мой разум чрезвычайно ясен!"
"Это преимущество тренировок боевых искусств по утрам!" медленно сказал Ян Цзе: "В древние времена практикующие боевые искусства уделяли внимание запаху цыплят и танцам. Это потому, что каждый день, когда восходит солнце и заходит луна, воздух самый чистый, и это еще лучше для вас. Делайте большее с меньшим!"
Джейн Ай кивнула: "Учитель, по сравнению с братьями и сестрами, не слишком ли я слаба сейчас? Я не могу дышать на этом уровне!"
Услышав эти слова, Ян Цзе не мог не покачать головой с усмешкой: "Тебе не стоит беспокоиться, они были такими же, как ты, когда только пришли, и у Цзэ Сюаня начали трястись ноги после пяти минут стояния, а теперь это нелегко. Ты заканчиваешь ежедневную утреннюю зарядку?"
"Пока ты упорствуешь, нет ничего невозможного!"
Джейн Ай: "Я знаю мастера, я буду его придерживаться".
После бега с нагрузкой и прыжков было уже почти семь утра. В зале боевых искусств для учеников приготовили завтрак, чтобы восполнить энергию. После завтрака их ждали другие тренировки.
Время тренировок в зале боевых искусств Лонгсина - утро. Это обычай китайских традиционных боевых искусств, и он также отличается от других залов боевых искусств, которые открываются только ближе к полудню.
Несколько человек ели, они увидели, как во двор внезапно вошел незнакомый мужчина средних лет и заговорил с Ян Цзе.
"Разве это не почти месяц? Это тяжелая работа - собирать арендную плату!" Нин Цзэсюань посмотрел на мужчину средних лет во дворе и презрительно скривил губы.
Этот человек является хозяином этого зала боевых искусств, и, видя, что зал боевых искусств Longxing сдается в аренду.
Ци Вэй услышал эти слова и сказал: "По оценкам, мы беспокоимся, что не сможем оплатить аренду в следующем году, поэтому я пришел, чтобы заранее узнать тон мастера. Если мы закрыты, он может заранее набрать новых арендаторов".
http://tl.rulate.ru/book/56836/1713984
Использование:
