Гарион вывел тренировки Далии на новый уровень. Каждое занятие было тяжелее предыдущего.
— Так, увеличим вес до восьми килограммов. Давай!
Далия шагнула под штангу. Гарион встал сзади.
Она сделала вдох, согнула колени и с дрожью в ногах вытолкнула вес вверх.
— Один раз. Не останавливайся, пока не сделаешь двенадцать.
К седьмому повторению ее лицо побагровело, а по телу струился пот.
Она едва не рухнула, но Гарион легко коснулся грифа двумя пальцами.
— Сначала техника, потом контроль и правильное дыхание.
Стиснув зубы, она доделала все двенадцать. Когда Далия, пошатываясь, поставила штангу на стойку, Гарион хлопнул в ладоши.
— Отлично. Лучше, чем вчера. Теперь на пол. Будем отжиматься!
Далия застонала, но подчинилась. Она опускалась к полу, и ее руки ходили ходуном от напряжения.
Гарион присел рядом и, коснувшись пальцем ее позвоночника, поправил:
— Спину прямо! Таз не прогибай! И... Вверх!
Она с трудом, судорожно хватая ртом воздух, выжала себя наверх.
Гарион кивнул и как бы невзначай добавил:
— Еще тридцать!
Далия была в шоке.
— Тридцать?!.
Гарион ухмыльнулся.
— Ты ведь хочешь победить в турнире, верно? Тогда тридцать.
Она нахмурилась, но выбора у нее не было.
За отжиманиями последовали упражнения на пресс. Далия, кряхтя, качала корпус, пока Гарион держал ее за лодыжки.
— Давай, Далия! Каждое повторение укрепляет твой центр. Сильный корпус — залог хорошего равновесия.
Он легонько шлепнул ее по животу, когда она со свистом откинулась назад.
— Еще один подход. Вперед.
Дальше — жимы с гантелями над головой. Далия пошатнулась, поднимая их, руки дрожали.
— Зафиксируй локти наверху! Не болтайся!
Гарион быстро поправил ее осанку, подтолкнув плечо.
Затем пошли сгибания на бицепс. Руки горели, когда она тянула вес вверх.
— Не раскачивайся! Работай руками, а не всем телом. Контролируй!
Гарион обхватил ее локти и прижал их к бокам.
Когда она чуть не уронила гантель, он поймал ее в воздухе и вложил обратно ей в ладонь.
— Никаких оправданий. Заканчивай подход.
Следующими были разгибания на трицепс из-за головы. Далия чуть не закричала, поднимая штангу за голову, руки отчаянно тряслись.
Гарион лишь рассмеялся.
— Боль — это хорошо! Значит, растешь!
Наконец, становая тяга. Гарион нагрузил штангу дополнительными блинами.
— Крепкая спина — крепкий фундамент. Хват сильнее, грудь вперед. Тяни!
Далия изо всех сил тянула вес. Вены на висках вздулись, ноги дрожали, но она справилась.
Гарион удовлетворенно кивнул.
— Хорошо. А теперь еще раз.
Когда она рухнула на пол, тяжело дыша, он скомандовал последнее упражнение.
— Жим лежа. Ложись.
Далия простонала, но подчинилась. Он вложил штангу ей в руки и помог опустить.
— Не дай ей себя раздавить. Толкай грудью, а не руками.
Он держал руки над грифом, готовый подхватить в любой момент.
— Да. Вот так. Продолжай.
К вечеру Далия была вся в поту, ее тело била дрожь.
Она перекатилась на пол и раскинула руки.
— Мастер... кажется, я умерла.
Гарион присел рядом, ухмыляясь.
— Нет, ты живее всех живых и сильнее, чем вчера. А с твоей пассивной культивацией маны восстановление идет быстрее, а это значит...
Она простонала.
— Это значит, что завтра ты снова будешь меня пытать...
Он усмехнулся.
— Именно.
Пока Далия лежала на полу, пытаясь отдышаться, одно за другим посыпались уведомления Системы.
[Ученица Далия выполнила один идеальный присед. Владелец получает 10-кратный результат.]
[Ученица Далия выполнила один идеальный сет отжиманий. Владелец получает 10-кратный результат.]
[Ученица Далия выполнила один идеальный сет жима лежа. Владелец получает 10-кратный результат.]
[...]
Гарион сжал кулаки, чувствуя, как напряглись мышцы, а мана быстрее потекла по венам.
Он тихо рассмеялся про себя.
«Каждый день отдача... каждый день тренировки всего тела... и я становлюсь все сильнее. Идеально».
Он посмотрел на Далию, которая уже была в полудреме.
— Хорошо отдохни... Завтра снова тренировка.
Ночью Гарион тренировался во дворе один, так как день был посвящен Далии.
Переведя дух, он вытер лоб и обратился к Системе.
«Тренировки — это хорошо, но мне нужны и добавки. Тренировки и питание идут рука об руку».
«К тому же, турнир в это воскресенье. Если я не ускорю ее восстановление, Далия рухнет еще до того, как мы туда доберемся».
В последнем Царстве Сокровищ Гарион заполнил свое хранилище множеством странных трав, о которых ничего не знал.
Система отозвалась.
[Открыта новая функция: Создание Божественных Добавок God Gym]
Гарион приподнял бровь.
«Божественные Добавки? А вот это уже интересно. Покажи список».
Меню расширилось, и его глаза тут же остановились на трех верхних вариантах.
Все они были основаны на Цветке Драконьего Зуба, ради которого он рисковал жизнью.
[Шейк Драконьей Силы]
[Ингредиенты: Цветок Драконьего Зуба, Порошок Железного Дерева, Молоко Духовной Козы]
[Эффект: Быстро увеличивает чистую физическую силу, повышает взрывную мощь и укрепляет мышцы до состояния драконьей шкуры. Также ускоряет восстановление после тяжелых тренировок.]
[Побочный эффект: Вызывает сильный жар в теле и периодическое пароподобное дыхание. Принявший может стать излишне агрессивным.]
[Сывороточный Порошок Дракона]
[Ингредиенты: Цветок Драконьего Зуба, Молоко Духовной Козы, Шелуха Красного Боба]
[Эффект: Способствует стабильному росту мышц, укрепляет сухожилия и создает «драконоподобную прочность», позволяя телу со временем выдерживать более тяжелые нагрузки.]
[Побочный эффект: Иногда у пользователей после интенсивных тренировок появляются временные чешуйчатые пятна на коже, но они исчезают через день.]
[Драконий Восстанавливающий Сбор]
[Ингредиенты: Цветок Драконьего Зуба, Духовный Мед, Охлаждающая Трава.]
[Эффект: Быстро заживляет микроразрывы в мышцах, охлаждает каналы маны и восстанавливает выносливость с «драконьей стойкостью».]
[Побочный эффект: Выпившие могут впасть в короткий, глубокий сон, в котором им снятся полеты или рык, и проснуться разбитыми, но полностью восстановленными.]
Гарион присвистнул.
«Система даже дала мне рецепты, эффекты и побочные эффекты. Неплохо, однако...»
Он потер подбородок, глядя на побочные эффекты.
«Дыхание паром, растущая чешуя, рык во сне... Звучит скорее как добавки для косплея, а не для тренировок».
И все же его ухмылка стала шире.
«Драконьи эффекты или нет, они идеальны. Далии понадобится любое преимущество на турнире».
http://tl.rulate.ru/book/150258/8623337
Готово:
