Когда Леху и Сюэгоу услышали, что Юй Фалькон собирается поднимать вес вместе с Чжао Теданем, они тоже захотели присоединиться к веселью.
Не то чтобы они считали поднятие тяжестей полезным, но они думали, что путешествие долгое, и хотели найти чем заняться, когда нечего делать.
[Сгенерировать план тренировок для Фалькона (для усиления основной силы) и включить тренажёрное оборудование.]
[Сгенерировать план тренировок для Тигра (для усиления продолжительной взрывной силы) и включить тренажёрное оборудование.]
[Сгенерировать план тренировок для Кровавого Пса (для усиления выносливости) и включить тренажёрное оборудование.]
[Улучшение этих троих будет отражаться на носителе.]
Чжао Тедань не мог не рассмеяться, увидев это сообщение.
Он и его брат-система уже давно вместе, но он впервые узнал, что у системы есть такая функция.
— Системыш, что скажешь, если я открою тренажёрный зал?
— Это ты сам сказал, — ответила Система-браток.
【Запущена миссия: Тренажёрный зал.】
[Задание: Открыть фитнес-центр в течение одного года.]
— Кажется, это несложно, — Чжао Тедань выглядел озадаченным. Предыдущая кровавая миссия была несложной, но она была связана с некоторой опасностью.
Однако эта миссия с тренажёрным залом, похоже, не имела никаких других трудностей, кроме ограничения по времени.
— Ввиду настоятельной просьбы носителя, эта система специально увеличила сложность задания для него.
[Сложность миссии повышена. Для выполнения требования в тренажёрном зале должно быть 100 членов.]
Перед Чжао Теданем появился мерзкий образ Системы-братка:
— Носитель, как тебе такое — увеличить сложность миссии, не увеличивая награду?
У Чжао Теданя было пустое выражение лица:
— И в чём тут сложность?
Он — первоклассный фитнес-тренер. В прошлой жизни он открыл сеть фитнес-залов и очень успешно ею управлял.
Так что, даже если мир изменился, он не думал, что будет сложно открыть тренажёрный зал в течение года и набрать сто членов.
— Может, мне ещё немного увеличить сложность?
— Если ты увеличишь награду, я могу позволить тебе увеличить сложность.
— Тогда забудь, — Чжао Тедань посмотрел на троих и сказал. — Сейчас я составлю для вас план тренировок.
Чжао Тедань поднял руку, и в ней оказалась штанга.
Он взвесил её — две тонны.
Чжао Тедань бросил штангу Юй Фалькону.
В тот момент, когда Юй Фалькон взял штангу, он тут же почувствовал огромный вес и пошатнулся назад.
Но он всё же устоял на ногах и крепко сжал штангу в руках.
— Жми её тысячу раз каждый день, — сказал Чжао Тедань.
Чжао Тедань снова посмотрел на Кровавого Пса и достал утяжелённый жилет.
Этот утяжелённый жилет весил пятьсот килограммов.
— Кровавый Пёс, ты надеваешь утяжелённый жилет. Ты должен носить его всё время и пробегать двадцать километров каждый день.
Кровавый Пёс взвесил его и сказал:
— Кажется, я недооценил его. Этот вес недостаточно хорош.
Чжао Тедань взглянул на Кровавого Пса. Он не знал, что такое бег на длинные дистанции с грузом.
Вес в пятьсот килограммов действительно был относительно лёгким для Кровавого Пса в трансцендентном царстве.
Однако умственные и физические трудности бега на длинные дистанции с грузом намного превосходили триста жимов штанги Юй Фалькона.
— Продержись хотя бы десять дней, прежде чем говорить мне, что тебя недооценивают.
Чжао Тедань снова посмотрел на Леху. Леху оскалился и потёр руки:
— Какую программу тренировок ты приготовил для меня?
Чжао Тедань бросил Леху скакалку. Леху удивлённо посмотрел на Чжао Теданя:
— Тедань, ты не ошибся? Как я могу этим заниматься? Она совсем не тяжёлая, её даже как оружие использовать нельзя.
— Всё верно, ты должен прыгать на скакалке двадцать тысяч раз в день, и ты должен выполнить подход в десять тысяч прыжков в течение получаса с момента начала каждого раза. Отдыхать между ними нельзя. После выполнения десяти тысяч прыжков ты можешь отдохнуть всего полчаса, прежде чем начать второй подход.
Чжао Тедань посмотрел на троих и сказал:
— С сегодняшнего дня вы все начинаете тренироваться по моим требованиям. А теперь, приступайте.
Все трое переглянулись. Поскольку они сами подняли этот вопрос, им было слишком неловко отказываться. Они могли только начать тренироваться по просьбе Чжао Теданя.
Юй Фалькон начал делать жим штанги. Две тонны не были его пределом.
Но сделать это тысячу раз всё равно было сложно.
Первые сто раз Юй Фалькону дались относительно легко.
После двухсот он почувствовал, что руки ослабли и сил нет.
После пятисот каждый жим требовал зарядки.
С другой стороны, Кровавый Пёс надел утяжелённый жилет и начал бег на длинную дистанцию.
Ему это совсем не показалось сложным.
Но после того, как он пробежал несколько километров, усталость начала овладевать его телом и разумом.
Это как бегун на длинные дистанции, который может легко пробежать полумарафон, но если его попросить нести двадцатикилограммовый груз, он, возможно, не сможет пробежать и десяти километров.
Бег с утяжелением очень энергозатратен, и именно это происходило с Кровавым Псом. У него была большая сила, но он не умел регулировать дыхание и равномерно распределять расход энергии.
Я слишком быстро бежал на начальном этапе и потратил слишком много энергии, поэтому позже начал чувствовать слабость.
Что касается Леху, то его положение было не намного лучше, чем у Юй Фалькона и Сюэгоу. Он думал, что у него самая лёгкая ситуация.
На самом деле, время на подход было фиксированным. Подход в десять тысяч прыжков нужно было выполнить за полчаса, что эквивалентно как минимум пяти прыжкам в секунду.
Высокочастотная непрерывная работа была его слабой стороной.
Долгосрочные прыжки на скакалке — это пример такого высокочастотного метода тренировок.
В первый день тренировок все трое не смогли выполнить свою норму.
— Ни в какую, ни в какую... И вы ещё говорите мне, что это просто? Кто это имел наглость сказать, что он вас недооценивает? — Чжао Тедань безжалостно насмехался над ними.
У троих в это время даже не было сил спорить с Чжао Теданем. Они были по-настоящему потрясены.
Методы тренировок, предложенные Чжао Теданем, кажутся простыми, но выполнить их не так-то легко.
Более того, у них нет особенности обжорства, которая позволила бы им быстро восстанавливать физические силы. Если они потерпят неудачу в первой попытке, они не смогут её завершить, потому что их физические силы не полностью восстановятся.
— Завтра! Я обязательно закончу завтра! — сказал Юй Фалькон, стиснув зубы.
— Надеюсь, ты сдержишь своё слово, худой пёс.
Трое были в ярости. Почему они раньше не замечали, что Чжао Тедань такой надоедливый?
Чжао Тедань не думает, что они смогут сделать это завтра.
После высокоинтенсивных тренировок в мышцах тела накапливается молочная кислота. Даже если физическая форма полностью восстановится, состояние не сможет достичь своего пика.
Только через несколько дней, пока тело не адаптируется к объёму упражнений и метаболизм мышечной молочной кислоты не ускорится, можно будет выполнить объём тренировок.
Чжао Тедань не напоминал им, в конце концов, он всё ещё хотел подколоть их ещё несколько раз.
— Хорошо ешьте, хорошо спите и завтра постарайтесь изо всех сил.
— Тедань, ты думаешь, мы не сможем закончить завтра?
— Я этого не говорил. Я всё ещё с нетерпением жду вашего завтрашнего выступления.
Сегодня кровавая луна ещё не взошла, поэтому все трое отправились спать. Объём тренировок, который дал им Чжао Тедань, уже достиг их физических пределов.
Чжао Тедань был на страже. В этот момент он смутно что-то почувствовал.
В направлении Города Святого Духа к ним приближалось дыхание с неизвестного расстояния.
Это восприятие Царства Изначального Духа? Чжао Тедань был немного удивлён. Аура была очень чёткой, но расстояние было очень большим, предположительно более тысячи километров.
http://tl.rulate.ru/book/144111/7619989
Готово:
