Глава 44. Основы мастерства
Узнав от Чжао Сянъюя о происходящем, люди, окружавшие Цзян Чэна, отнеслись к нему весьма благосклонно.
Однако оставалось загадкой, как изменилось бы их отношение после ухода Чжао Сянъюя.
Цзян Чэна это не слишком волновало, и он безропотно последовал за Чжао Сянъюем в укромное место.
- Младший брат Цзян, сегодня я научу тебя практике стояния, - начал Чжао Сянъюй. – Кстати, палку пока отложи в сторону.
Цзян Чэн извлёк из-за спины две короткие палки и положил их на землю в нескольких метрах от себя.
- Брат Чжао, я готов, – произнес он.
- Отлично, тогда сначала объясню.
Чжао Сянъюй кивнул.
- Чжуангун, или Чжань Чжуан, – это практика стояния на двух ногах. В боевых искусствах говорят: «сто тренировок не сравнятся с одним стоянием», что показывает важность этой практики.
Самая базовая стойка – это «стойка всадника», также известная как «стойка Уцзи». Её суть в том, чтобы расставить ноги чуть шире плеч, носки направить вперёд и присесть в позу всадника.
Чжао Сянъюй демонстрировал каждое движение, объясняя:
- Степень сгибания ног может быть разной, это зависит от физического состояния. Чем меньше угол и ниже корпус, тем сложнее. Начинать практику можно с высокого положения, но стоять прямо нельзя. Необходимо сохранять определенный угол. Голову держи прямо, шею вытяни, туловище прямое, плечи и локти опущены, грудь слегка втянута, поясница расслаблена, таз опущен, живот втянут, ягодицы подобраны, словно ты сидишь на стуле. Руки сомкнуты перед грудью, будто обнимаешь дерево.
Затем нужно стоять неподвижно, чем дольше, тем лучше. Через некоторое время появятся различные физиологические ощущения: распирание, боль, даже дрожь в ногах. В этот момент нужно остановиться и немного отдохнуть. А теперь, попробуй повторить за мной.
Цзян Чэн, услышав это, повторил движения: ноги на ширине плеч, колени согнуты, руки сложены перед собой.
Чжао Сянъюй подошел и поправил его:
– Спину держи прямо. Вот так, правильно. Поднимай ноги выше. Ты только начал, не делай слишком низко, иначе будет трудно продержаться хотя бы несколько минут. Ну вот, так и продолжай, пока не сможешь больше.
Чжао Сянъюй стоял рядом, наблюдая и говоря:
– После получаса практики Чжуан Гун, я научу тебя Роу Гун. Как и Чжуан Гун, Роу Гун – это тоже базовый навык в боевых искусствах. Через вращения, скручивания, вытягивания и другие движения тела ты сможешь растянуть мышцы и кости, чтобы улучшить гибкость, ловкость и координацию тела. Мягкие упражнения обычно практикуются перед боксом. Они являются подготовкой перед боксом. После того как ты освоишь упражнения столба и мягкие упражнения, сможешь официально учиться боксу. На самом деле, по сравнению с последующими рутинными упражнениями, это самые лучшие вещи.
Он вздохнул.
Цзян Чэн внимательно слушал. Его взгляд иногда скользил по панели мастерства перед ним. Он невольно почувствовал небольшое недоумение. Логично говоря, он простоял в стойке почти две минуты, и его движения должны быть правильными, ведь старший брат Чжао наблюдал за ним. Почему же Уцзиньский Столб еще не разблокирован? Неужели времени недостаточно?
Прошла еще одна минута, и Цзян Чэн постепенно почувствовал напряжение. Каждая следующая секунда казалась пыткой.
– Не можешь больше? – увидев это, Чжао Сянъюй улыбнулся и сказал: – Если не можешь, отдохни. Ты только начал тренироваться, и трех минут уже достаточно хорошо.
Цзян Чэн стиснул зубы и продолжил. Он не знал, сколько еще времени прошло, но наконец на панели появились несколько строк информации.
[Опыт навыка «Столб Уцзи» увеличен на 1.]
[Навык «Стойка Уцзи» разблокирован.]
[Стойка Уцзи: Не начато (0/100)]
В этот момент Цзян Чэн расслабился, словно сдувшийся шарик.
– Неплохо, я продержался почти пять минут.
В глазах Чжао Сянъюя читалось одобрение. Похоже, этот младший брат Цзян записался в старшую группу не просто так, а действительно хотел здесь чему-то научиться.
Неподалеку кто-то махнул им рукой.
– Старший брат Чжао.
Чжао Сянъюй кивнул в ответ.
– Отдохни две минуты, я скоро вернусь к тебе.
– Хорошо. – Цзян Чэн улыбнулся, затем его взгляд упал на панель.
Пять минут — это одно очко опыта. Пятьсот очков опыта — это больше восьми часов тренировок. Без еды и питья восемь часов — это не так уж много, но Цзян Чэн надеялся, что сможет сократить это время.
– Может быть, мои ноги находятся слишком высоко. В следующий раз попробую опустить их пониже и увеличить сложность. Если продержусь те же пять минут, уверен, получу гораздо больше очков опыта.
Отдохнув две-три минуты и увидев, что Чжао Сянъюй всё ещё показывал приёмы боя, Цзян Чэн просто начал заниматься самостоятельно. В конце концов, у него была панель, и, зная, как начать, остальное он освоит сам.
– Этот младший брат Цзян довольно трудолюбив. – Чжао Сянъюй выделил время, чтобы посмотреть в его сторону. Оставалось лишь узнать, не окажется ли это лишь мимолётным увлечением.
В прошлом было много тех, кто, только записавшись в старшую группу, был полон энтузиазма. Они приходили раньше всех утром и уходили позже всех вечером. Но через два-три месяца начинали пропускать. А потом и вовсе, продлевали абонемент, но на занятия практически не приходили.
Когда Цзян Чэн опустил ноги ниже, он почувствовал, что устал гораздо сильнее. Но на панели пока не появлялось никаких сообщений, поэтому ему приходилось терпеть, как бы тяжело ни было.
Через долгое время на панели наконец появилось сообщение:
[Опыт Позы Безграничности увеличился на один].
В этот момент Цзян Чэн не выдержал. Он расслабился и выдохнул.
Отдохнув две минуты, Цзян Чэн снова встал в позу.
Прежде чем он осознал, как прошло больше получаса, и значение опыта Позы Безграничности достигло пяти единиц.
Когда Цзян Чэн собирался продолжить, раздался голос Чжао Сянъюя:
- Ладно, на этом остановимся с практикой в стойке. Чем дольше стоишь, тем лучше. Обычно получаса достаточно, и лучше не превышать часа. Главное — упорствовать каждый день.
- Брат Чжао прав, — поспешно согласился Цзян Чэн.
[Так обстоит дело для большинства людей, но не для меня. Конечно, я не могу объяснить это другим].
- Далее я научу вас некоторым техникам мягкости, которые помогут растянуть мышцы.
После выполнения комплекса мягких упражнений Цзян Чэн сразу почувствовал себя намного расслабленнее.
На панели также разблокировались новые навыки:
[Мягкий Кунг-фу: Не начато (1/100)].
Очки опыта добавлялись понемногу, но это было намного легче, чем стоять неподвижно.
Цзян Чэн задумался, стоит ли ему вернуться и полностью развить этот навык.
- Хорошо, младший брат Цзян, давай остановим утреннюю тренировку. Ты только начал осваивать базовые навыки. Переусердствование не принесёт пользы, — мягко улыбнулся Чжао Сянъюй.
- Брат Чжао прав. Уже поздно. Мне пора возвращаться и готовиться к торговле. Кстати, брат Чжао, вы можете прийти потренироваться вечером?
- Конечно, спортзал закрывается в десять вечера, так что уходи до этого времени. В спортзале также есть душевые, и при наличии абонемента ты можешь пользоваться ими бесплатно.
- Это здорово, — искренне сказал Цзян Чэн.
[С абонементом в спортзал теперь я в безопасности, когда хожу по трущобам ночью].
Боксёрский зал просторнее прежнего, и неподалеку виднеются различные виды оружия.
Что до горячей ванны, так это и вовсе удача - бабушке не придётся кипятить воду.
***
(Конец этой главы)
http://tl.rulate.ru/book/137604/6779701
Готово:
