Готовый перевод The Martial Unity / Воинское единство: Глава 36 Разминка

Кейн пожал плечами. "Это действительно весело. Меня часто ругают за то, что я игнорирую другие виды тренировок, предпочитая заниматься этим. В любом случае, давай разогреемся".

"Начнем с кардио?"

"Конечно". Кейн кивнул.

Они направились к тренажерам, напоминающим беговые дорожки.

"Как это работает? Мы должны бежать сами?" спросил Руи.

"Беговая дорожка приводится в движение слизью". объяснил Кейн.

"Слизь?" Руи наклонил голову в замешательстве.

"Да, внутри цилиндрической панели находится вид слизи, которая вращается, когда на нее оказывается давление". Кейн указал. " Ты можешь регулировать давление, которое испытывает слизь, с помощью этого регулятора." сказал он, поворачивая ручку перед собой".

("Понятно, это циферблат, который может контролировать степень давления на слизь"). размышлял Руи, регулируя скорость до комфортного бега.

Это был еще один пример того, что технологии этого мира подражают технологиям Земли двадцать первого века, но не за счет превосходной инженерии или сложнейших научных разработок, а благодаря удивительным особенностям, присущим только этой реальности.

Необыкновенные неорганические ресурсы, которые можно было добывать и извлекать из земли, разнообразие сверхъестественной флоры и фауны и эзотерические явления, которые они предлагали, вместе позволили этому миру достичь того, что иначе было бы далеко за пределами его возможностей.

Более того, в некоторых областях они даже смогли превзойти Землю.

Зелья, которые он употребил в Академии после второго тура вступительного экзамена, полностью залечили его раны, а также полностью восстановили его выносливость за короткий промежуток времени. Это было то, что не могла повторить ни одна технология на Земле.

"Это просто потрясающе". сказал Руи.

"Но это вполне нормально". Кейн бросил на него растерянный взгляд.

"В любом случае, хватит кардио, мои мышцы разогрелись. Давай разомнемся, прежде чем начать".

На Земле и на Гее было хорошо известно, что растяжка перед тяжелыми упражнениями или любой физически интенсивной деятельностью является обязательным условием. Было несколько преимуществ, которые она давала, и несколько недостатков, которые были связаны с отсутствием растяжки.

Самым главным преимуществом, конечно же, было поддержание и увеличение диапазона движения. Мышцы были связаны между собой паутинообразной липкой тканью, называемой фасцией, эта соединительная ткань связывала мышцы и ограничивала их эластичность. Чтобы предотвратить их образование, необходимо регулярно растягивать мышцы.

Диапазон движения был, конечно, не единственным преимуществом. Гибкость имеет большое значение для нескольких физических качеств: силы и скорости.

Количество кинетической энергии, которую могло генерировать тело, зависело от физического ускорения, вызванного мышечной силой, и расстояния, на котором это ускорение могло поддерживаться. Низкая гибкость неизбежно означала, что эффективное расстояние, на котором мышцы могли ускоряться, было ограничено, поскольку низкая гибкость означала, что мышцы не могли растягиваться. Если они не могут растягиваться, то чистая энергия, которую они генерируют, очень ограничена.

Упражнения на растяжку также предотвращали потерю мышечной ткани во время тренировки. Мышечная ткань разрушается с гораздо меньшей скоростью, если ее растянуть перед интенсивными тренировками. Растяжка также усиливает кровообращение, что в конечном итоге увеличивает чистую производительность человеческого тела. Снижение усталости, стресса, напряжения и риска получения травмы также являются одними из наиболее заметных преимуществ среди прочих.

('Более того, статические упражнения на гибкость не являются энергоемкими. Вы можете получить массу преимуществ, затратив совсем немного физических усилий").

Настолько, что даже такой астматик, как он, мог ежедневно делать растяжку, но в медленном темпе. Упражнения на гибкость были обязательными в области боевых искусств и спортивных единоборств, Руи сам опубликовал несколько работ, демонстрирующих корреляцию между вероятностью победы нокаутом и гибкостью.

"Хорошо, этого должно быть достаточно". сказал Кейн.

Руи кивнул в знак согласия, поднимаясь из сплита. Сплиты были вершиной гибкости, когда речь шла о боевых видах спорта. Они находились на том уровне, когда гибкость была оптимальной, не слишком малой, чтобы подавить собственную силу и ускорение, но и не слишком малой, чтобы предотвратить вывих суставов.

Руи потребовалось два года, чтобы достичь сплита после того, как он начал серьезно заниматься в возрасте пяти лет. Обычно раскола можно было добиться и раньше, но, учитывая хрупкость и ломкость костей и мышц его тела в то время, слишком сильное напряжение для достижения более раннего результата в долгосрочной перспективе было бы более вредным.

"Мы можем провести спарринг там". Кейн указал на покрытый матами участок. "Не покидать участок. Мы можем начать с медленных и легких перекатов, а затем перейти к легкому полуконтактному спаррингу. Как только нам станет комфортно, мы можем перейти к полноконтактному спаррингу, а может быть, к условному или свободному спаррингу. Все, что тебе подходит. Дай мне знать, если ты не совсем понимаешь разницу между некоторыми из них". Кейн терпеливо объяснял.

Броски были основной формой практики борьбы и спарринга в бразильском джиу-джитсу, они хорошо разбивали лед в отношении маневров джиу-джитсу и оттачивали их. На Земле полуконтактный и полноконтактный спарринг были двумя популярными и разными видами спарринга, введенными МФТ, Международной федерацией тхэквондо. Такие понятия, как условный спарринг и свободный спарринг, были устоявшимися формами спарринга, используемыми во всех спортивных залах ММА в двадцать первом веке на Земле. Он был не просто знаком с ними, но и являлся безоговорочным экспертом. Руи был рад, что некоторые разговорные знания, которыми он обладал, пригодились ему на Гее.

"Мы можем начать с легких перекатов, конечно, но я бы предпочел перейти к тяжелым позиционным захватам, если ты не против. Мой опыт в полноконтактной борьбе ничтожно мал по сравнению с моей ударной практикой. Самостоятельно заниматься грэпплингом намного сложнее, чем ударами. После этого я не против полуконтактных и полноконтактных спаррингов, хотя я предпочитаю свободную форму, как видите."

"..." Кейн уставился на него.

p "Хм?" Руи наклонил голову под его пристальным взглядом.

"Ничего. Я просто удивлен, потому что ты, похоже, хорошо знаком с различными формами спарринга и их назначением."

("Знаком? Я, наверное, знаю о них больше, чем ты когда-либо узнаешь"), - размышлял Руи. Это не было преувеличением.

"Ааа, ну я читал о них в книге о боевых искусствах, когда был ребенком."

"Понятно. Что ж, тем лучше".

Кейн занял свою позицию на коврике.

"Давайте начнем."

Руи немного присел, поставив правую ногу позади левой. Он сжал кулаки и поднял их в защитной стойке.

"Да." Он усмехнулся. "Давайте начнем это шоу!"

Уважаемые читатели , буду очень Благодарен за лайк произведению!!!!

http://tl.rulate.ru/book/86427/2764730