Готовый перевод Kuroko no Basuke climb to the top / Баскетбол Куроко, взойти на вершину.: Глава 18 - Тренировка в тренажерном зале.

Надев утяжелители и переодевшись они пошли на 3 этаж

--- Сколько тут килограмм?

Спросил Сома указывая на утяжелитель.

--- В каждом 2,5 кг.

Ответил Акихико.

--- Так нам теперь тренироваться с 10 кг.

Сказал Сома с удручающим лицом.

--- У нас нет времени, поэтому нужно увеличить нагрузку на тренировках.

Сказал Ямато.

--- Верно.

Подтвердил его слова Акихико.

Зайдя в дверь 3 этажа они увидели тренажёрный зал.

--- Я пойду к штанге.

Сказал Небуя собираясь уйти.

--- Сначала разминка.

Сказал Акихико с суровым видом.

Смотря на него Небуя сказал.

--- Хорошо.

--- С начало шея.

Сказал Акихико.

Через 6 минут они закончили разминку.

--- Теперь я пойду к штанге.

Сказал Небуя.

--- Нет теперь на беговую дорожку.

Сказал Акихико, и указал на ряд из беговых дорожек.

--- Что это?

Спросил Араки указывая на маску возле беговой дорожки.

--- Это не обычные беговые дорожки.

--- Они могут имитировать погодные условия, а эта маска подаёт кислород.

Объяснил Акихико.

--- Сколько мы будем бегать?

Спросил Ямато.

--- 17 минут.

Сказал Акихико.

--- Зачем так много?

Спросил Сома.

--- Вам нужно больше выносливости, особенно Араки и Ямато.

Сказал Акихико.

--- У меня суперская выносливость, поэтому можно мне к штанге?

Спросил Небуя.

--- Ты будешь бежать спринт.

Сказал Акихико.

--- Пфф* Спринт 17 минут, он же умрет.

Сказал Араки.

--- Конечно я не дам ему бежать спринт 17 минут.

--- Он будет чередовать спринт и простой бег.

Сказал Акихико.

--- Мы тоже будем бежать спринт?

Спросил Ямато.

--- Нет.

Сказал Акихико.

В итоге он подошёл и настроил каждую беговую дорожку.

У Сомы он поставил режим бега по песку с ветром.

У Ямато был бег в гору, и песку в жаркий день.

У Араки был бег в гору с уменьшённым количеством кислорода.

У Небуи был бег по песку с усиленным ветром, чередуя спринт и обычный бег.

--- Неубя когда услышал звук

--- Пиип*

--- Это значит что будет спринт.

Сказал Акихико.

--- Окей.

Ответил Небуя.

"Интересно как она сможет имитировать погодные условия"?

Подумал Араки вставая на дорожку одев маску.

Когда дорожка начала работать он понял, как она работает.

"Черт, почему так мало воздуха".

Подумал Араки.

--- Араки, не трать много кислорода.

--- Дыши равномерно.

Сказал Акихико видя паникующего Араки.

"Спокойно".

Подумал Араки и начал входить в ритм.

--- Пиип*

Услышав этот звук Акихико повернулся к Небуи.

Акихико увидел как Небуя, бежал спринтом и сказал.

--- Небуя у тебя сбивается дыхание, дыши правильно.

Услышав это Небуя стал считать в голове вдохи и выдохи

"Раз, два".

"Раз, два".

"Раз, два".

Потом Акихико посмотрел на Сому.

--- Сома попробуй бежать в ритм.

"Какой ритм"?

"Ладно пускай будет ритм марша".

Подумал Сома.

И вместо резких ускорений и остановок, теперь бежал в одном ритме.

Акихико взглянул на Ямато.

Увидев что он бежит поддерживая ритм и с ровным дыханием Акихико сказал.

--- Ямато все что тебе нужно, это просто продержаться до конца.

"Держись ты должен".

Думал Ямато бежа по дорожке.

Спустя 17 минут.

Небуя, Сома, Араки и Ямато сидели на полу тяжело дыша.

--- Не садитесь, встаньте и спокойно пройдитесь.

Сказал Акихико и протянул им бутылки.

--- Это было сумасшествием.

Сказал Сома отпив из бутылки.

--- Согласен.

Сказал Араки восстанавливая дыхание.

--- И это только начало тренировки.

Сказал Ямато.

--- Теперь мы будем работать с весом.

Сказал Акихико.

--- Что будем делать?

Спросил Ямато.

--- С начало жим гантелей лежа 4 подхода по 10 раз.

--- Потом Жим подвесной штанги сидя за голову 4 подхода по 12 раз.

Сказав это Акихико продолжил список.

"Мы помрем, это хуже чем прошлый лагерь. Хоть теперь мы занимаемся в комфортных условиях".

Думали Сома, Араки, Небуя и Ямато.

Брав перерыв каждые 15-20 минут, они закончили через 1 час 24 минут.

--- Теперь перед тем как мы пойдем я хочу рассказать об упражнение которое вы должны делать как можно чаще.

Сказал Акихико.

--- Неужели еще?

Сказал со страхом Сома.

--- Это никак не связанно с физическими нагрузками.

Сказал Акихико, его слова заставили вздохнуть с облегчением всех.

Взяв лист бумаги он нарисовал таблицу разделив её на 10 квадратов.

--- Ямато, расставь рандомно цифры от одного до десяти в эти квадраты.

--- Окей.

Ответил Ямато и встал за листом.

--- Что ты будешь делать?

Спросил Небуя.

--- Ямато будет называть мне цифры, а я нажимать на них пальцем.

Ответил Акихико.

--- Зачем это нужно?

Спросил Сома.

--- Что бы улучшать реакцию и скорость мышления.

Сказал Акихико.

--- Но как ты поймешь что попал в нужный квадрат?

Сказал Ямато который уже закончил писать цифры.

--- Вот.

Сказал Акихико и указал на маленькую коробочку.

Что это?

Спросил Небуя.

--- Это губка с чернилами.

Сказал Акихико и мокнул туда указательный палец.

--- Давай сюда листок.

Сказал Акихико и взял в левую руку секундомер.

Когда Ямато положил бумажку.

Акихико посмотрел в глаза Ямато и сказал.

--- Начинаем.

Нажав на секундомер Акихико услышал.

--- 8

Опустив глаза он моментально нажал на 8 оставляя там синий отпечаток.

И сразу же остановил секундомер.

--- Теперь давай ты Ямато сказал Акихико протирая палец от чернил.

--- Окей.

Сказал Ямато.

Акихико взял другой листок и начертив там таблицу расставил цифры.

Взяв другой секундомер он подошел к Ямато который уже стоял с синим пальцем.

--- Начинай.

Сказал Ямато смотря в глаза Акихико.

--- 3.

Сказал Акихико и запустил секундомер.

Опустив глаза Ямато нашел 3 и нажал на неё пальцем.

Увидев это Акихико остановил секундомер.

Взяв со стола секундомер со своей попытки.

Акихико поставил его рядом с секундомером Ямато.

Видя его у всех появился шок.

"Такая большая разница".

Думали они.

--- Я понимаю как улучшиться реакция.

--- Но как улучшиться скорость мышления?

Спросил Ямато.

--- Сейчас вы просто будете находить цифру, но потом вы должны будете выстроить последовательность цифр.

Ответил Акихико.

--- Ладно, а теперь пойдем на баскетбольную площадку.

Сказал Акихико.

http://tl.rulate.ru/book/60719/1630476