Готовый перевод I was bitten by a zombie! / Меня укусил зомби!: Глава 120

Второй этаж виллы.

Чжан Чэн не знал, что Тан Инь уже смогла заставить тех четырёх девушек принять правила этого дома.

Он только что проглотил еще одну большую кружку протеинового порошка, и занимался приседанием со штангой в руках.

Сила — источник его уверенности в себе.

Причина, по которой он посмел так рано отдать пистолет Ли Шэннаню.

Во-первых, это то, что «сознание» Ли Шэннань было высоким. Он дал ей пистолет и попросил защитить её дом, потому что в некотором смысле уже доверял ей.

Во-вторых, он чувствовал, что его сил достаточно, чтобы контролировать Ли Шэннань.

Чжан Чэн тяжело выдохнул, и продолжил приседать со штангой. Его мышцы были напряжены и немного болели, но сейчас он не обращал на это внимание.

Приседания со штангой считаются «Королём силовых тренировок!».

Это упражнение в основном направлено на тренировку мышц ног и ягодиц, а также дополнительных мышц, таких как поясница и живот.

А пока он усердно тренировался, Ли Шэннань тихо подошла к Чжан Чэну и немного посмотрев на его приседания, взглянула на вес штанги.

Это же тяжелее, чем в предыдущие два дня!

Сердце Ли Шэннань сразу подскочило и она в спешке сказала ему: «Муж, ты опять увеличил вес?!».

Слыша её слова, Чжан Чэн стиснул зубы и задержав дыхание, медленно присел на корточки, полностью игнорируя Ли Шэннань.

Каждый кто занимается спортом, знает одну очевидную вещь.

Темпы роста силы — это постепенный процесс, который не может быть достигнут в одночасье.

Чжан Чэн, что был ростом в 1,85 метра выглядит очень крепким и сильным мужчиной.

Поэтому Ли Шэннань выбрала для него штангу в 60 килограммов.

Штанга 60 кг — это совсем не легкий вес!

Это все равно, что носить на теле взрослую женщину!

Однако, всего через два дня Чжан Чэн самостоятельно прибавил 70 кг.

70 кг, это уже вес взрослого мужчины!

Представьте себе чувство, когда вы несете взрослого мужчину и при этом периодически приседаете и поднимайте его.

Первоначально он делал лишь по 5 штук за раз. Но два дня назад Чжан Чэн на самом деле сделал 16 повторений на одном дыхании.

Хотя он очень устал после того, как закончил, и некоторое время лежал на земле тяжело дыша, он был доволен своим очевидным прогрессом.

На этот раз он не только прибавил еще 10 кг в штангу, но ещё и стиснул зубы и сделал это 21 раз на одном дыхании.

«Бах!».

Штанга сильно ударилась об пол спортзала.

Чжан Чэн лежал на полу, тяжело дыша. Его лицо было красным, температура тела была слишком горячей, а синие вены и кровеносные сосуды на лбу были вздуты.

«Почему ты это делаешь?!». — Ли Шэннань была немного рассержена и расстроена его слишком быстрым переходом на больший вес, и боялась что он получит из-за этого травму.

Всего за два дня он не только увеличил вес, но и увеличила количество подходов за раз.

Действительно, тело Чжан Чэна и вправду более эффективно усваивает белок, по сравнению с обычными людьми.

Однако, было очевидно что он может повредить свои мышцы при тренировке и ни какие особенности его организма не смогут вылечить эти травмы. К тому же, он может повредить свои кости, а это очень плохо.

Ван Цян тоже была в спортзале, и она не могла понять, что делал Чжан Чэн.

Казалось, он желал большой силы в своём теле. И хотя он упоминал много раз, что тренируется только ради них, чтобы в случае чего он мог защитить их всех, Ван Цянь всегда считала, что всё не так просто.

Конечно, после того, как Тан Ин и другие слушали такие слова от него, их сердца всегда были теплыми и тронутыми.

«Не кричи на меня». — Чжан Чэн вздохнул с облегчением, затем повернулся, сел и одновременно сказал раздроженной Ли Шэннань: «Помогите мне расслабить спину и плечи, они немного болят».

Ли Шэннань посмотрела на Ван Цяна.

Ван Цян сразу же поспешно, взяла аптечку что была недалеко от неё, и достала оттуда кубики льда из маленького холодильника.

Видя её действия, Ли Шэннань подошла к Чжан Чэну, и присев на колени начала осторожно и бережно массировать его слишком напряжённые мышцы спины и плеч.

Когда кубики льда были приложены к нему, Чжан Чэн глубоко выдохнул.

Смотоя на его широкую и мускулистую спину, Ли Шэннань жалобно пробормотала, положив свою руку на его спину: «Зачем ты добавляешь весы слишком резко? Твое тело еще не приспособилась к этому, если в следующий раз ты будешь практиковаться также, это может привести к твоей пожизненной инвалидности».

Ван Цян добавила, резко кивнув головой: «То, что сказала Шэннань, правильно. Хотя она и не профессиональный тренер, тебе все же следует считаться с её мнением. К тому же в последнее время она прочитала много книг по фитнесу».

«Да да, понятно, хорошо, молодец». — Чжан Чэн ответил небрежным тоном.

Ли Шэннань потерла спину Чжан Чэна, посмотрел на рану на его спине и с легкой болью сказал: «Просто перестань делать такое».

Чжан Чэн был слишком ленив, чтобы объяснять им.

Фактически, он не смог бы объяснить им свое нынешнее физическое состояние.

Он обнаружил, что обычные методы тренировок не увеличивают его мышцы и силу быстро.

И хотя Тан Ин и Ли Шэннань говорили ему, что он становится всё сильнее и сильнее, причем очень быстро, Чжан Чэн все ещё чувствовал, что это было медленно.

Если он будет заниматься постепенно и медленно набирать вес, он вообще не увеличит свою силу.

Не так давно, неся 100 килограммовые рис и муку Чжан Чэн обнаружил, что поднимая очень тяжелые вещи, его эффект роста мышц сильнее, чем у обычных упражнений.

Поэтому он стал одержим приседаниями со штангой.

Приседания со штангой могут стимулировать мышцы и увеличивать их объем.

Также Чжан Чэн обнаружил, что когда он тренировался со штангой, его мышцы росли значительно быстрее, чем раньше.

Хотя невооруженным глазом об этом сложно судить, это можно почувствовать руками.

Он знал что его мышцы стали значительно тяжелее, руки и бедра также стали толще.

В один день, Чжан Чэн хорошо подумал об этом и пришёл к выводу, что это тренировка с тяжелыми весами, и эффективное усвоение белка его телом в конечном итоге приводит к быстрому росту мышц.

И похоже, результаты уже начали появляться.

Его мышцы стали выпуклые, и было видно невооружённым глазом, что он стал сильнее. Причем не только сила, но и его выносливость увеличилась.

После взвешивания Чжан Чэна, его вес составляет 80 кг.

По сравнению с тем, что было до начала зомби апокалипсиса, он увеличил свой вес на 5 килограммов.

Чжан Чэн считает, что теперь, когда против него выступают обычные люди, он может победить их голыми руками.

Конечно если у них нет оружия в руках...

http://tl.rulate.ru/book/52829/1392682